Cum să îţi menţii intestinele în mişcare
Nu e necesar să crești mult nivelul de activitate pentru a sesiza o diferență pozitivă pentru sistemul digestiv. Exercițiile fizice efectuate în mod regulat pot fi utile și, de asemenea, au efect de relaxare și pot reduce nivelul de stres. Sunt suficiente numai 30 de minute pe zi: plimbari în aer curat cat mai dese, încercă un sport nou pe care ești dispus și capabil să îl practici sau poți incerca unul sau mai multe dintre următoarele exerciții de gimnastică.