Sanofi

Tratamentul constipației

Remedii naturiste de casă și laxative ușoare

Activitatea fizică

Activitatea fizică stimulează digestia

Nu trebuie să participi la vreun sport intens atunci când suferi de constipație dureroasă, însă exercițiile ușoare ajută la stimularea sistemului digestiv.

Deci, nu ezita să începi ușor: fă puțină gimnastică cu fereastra deschisă, o plimbare pe jos este intotdeauna binevenită sau o scurtă plimbare cu bicicleta.

Suc de prune

Pentru a testa efectele, cel mai bine este să începi cu un pahar mic și să aștepți pentru a vedea rezultatele.

Dacă efectul dorit nu a avut loc după o oră sau două, poți să mai incerci încă un pahar.

Daca nici de data asta nu ai obtinut efectul dorit, cel mai bine este să aștepți până a doua zi dimineață, deoarece sucul de prune poate acționa uneori cu întârziere.

Struguri

Strugurii pot fi un laxative naturale şi blânde

Combinația de celuloză, zahăr și acizi organici face ca strugurii să fie un laxativ natural și blând.

Soiurile fără semințe conțin de obicei mai mult zahăr. Poti sa alegi strugurii cu semințe și sa-i mânânci întregi, inclusiv coaja și semințele.

Ulei de măsline

Uleiul de măsline stimulează membranele mucoase în intestin.

Uleiul de măsline de calitate este un lubrifiant natural și sănătos pentru sistemul digestiv. Dar nu exagera: una sau două linguri de ulei de măsline virgin sunt suficiente.

Acesta va stimula membranele mucoase în intestin, stimulând digestia și poate ameliora chiar constipația persistentă.

Fructe uscate

Fructele uscate fac ca digestia ta să funcţioneze

Poate fi vorba de prune, smochine sau caise: fructele uscate stimulează digestia. Doar o mână de smochine, de exemplu, oferă aproximativ un sfert din necesarul zilnic de fibre.

Când ai constipație, mânancă câteva bucăți de fructe uscate la fiecare trei ore și in plus- un lucru foarte important - bea câte un pahar cu apă.

Pepene la micul dejun

Bucuraţi-vă de o jumătate de pepene verde la micul dejun în mod regulat

Efectul laxativ al pepenilor verzi se manifestă cel mai bine atunci când sunt consumați pe stomacul gol.

De aceea, cea mai bună opțiune este să te răsfeți în mod regulat cu o jumătate de pepene verde la micul dejun. Cumpără soiuri cu semințe și mestecă micile semințe negre.

Important

DACĂ AI FEBRĂ SAU DURERI DE INTENSITATE MARE, ADRESEAZĂ-TE UNUI MEDIC CÂT MAI CURÂND POSIBIL.

Acest website foloseste cookie-uri pentru urmarirea traficului si imbunatatirea continutului. Navigand pe acest website, va dati consimtamantul pentru folosirea cookie-urilor. Mai multe informatii despre cookie-uri.

POLITICA COOKIES OK, SUNT DE ACORD